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减脂应该吃什么才能有更好的效果?

2020-04-25 跑步机 1 个回答

减脂应该吃什么才能有更好的效果?

最佳答案:

  对于减脂的人:应该多吃高蛋白、低脂肪的食物
  
  一般来说,我们在日常的饮食中,摄入的能量越少,运动中消耗的能量越多,那么自己的减脂效果在一定程度上就会越好。但是,如果我们过分的去节食,过分的控制热量摄入的话,那么自己的身体很可能会因此而垮掉的。只要我们在日常的饮食中,少摄入一些高油高糖高脂肪的食物,然后在吃饭的过程中,不要让自己吃得太饱即可。