动感单车属于有氧运动，对减脂有很好的效果，不管在健身房还是家里面，如果要使用动感单车之前，就需要对动感单车进行调整，因为每个人的身高不同，所以在动感单车运动前需要对动感单车进行调节，座椅的调节很重要，不能太高也不能太低，一定要适当才行，这样才能让我们很好地投入状态之中。下面网站名称小编就来给大家讲解下动感单车如何调整座位。
一、动感单车调整座位的方法
立管是支撑动感单车座垫的主要结构，立管的长度在运动生理学上其实牵涉到的是骑车时出力的力臂长度，也就是双腿的腿长。所以调整动感单车的座位也是调整立管，下面具体说一下调整方法：
1、立管尺寸调整座位高低
可以测量跨下腿长，将结果去乘以一个固定的数字(例如0.87、0.88等)，得到坐垫与五通中心的直线距离。实际上，跨下腿长并不是决定坐垫至五通距离的参数。举例来说，髋部是否参与踩踏动作、脚踝是否下压，这都是个人的运动习惯动作影响到力臂长度的简单例子。
2、立管角度调整座位前后
立管角度决定骑乘时身体的重心。立管角越大，运动时重心越靠前，踩踏的爆发力越大；立管角越小，运动时重心越后，上半身越放松，长时间骑乘就越轻松。要求当两脚运转至水平位置时，前脚脚踏轴心、拇指球、膝关节呈现一条垂直地面的铅锤线。实际上，每个人体型不同，大腿小腿的长度比例也不同。要达到三点共线，必须适度调整座位的前后位置。举例来说，大腿比较长的，座位需要往后调整；小腿比较长的，座位则需要往前调整。
坐垫位置太前，会造成膝盖附近压力过大，股四头肌过度使用会造成肌肉拉伤，也会损害膝关节的软组织与髂胫束。坐垫位置太后，造成踝关节压力大，一样会有肌肉过度使用的问题。
二、动感单车调整其他部位的方法
1、调节车把距离
从车座前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是适合的你的距离。一般，我们应该把车把的高度与车座的高度保持一致。新手、准妈妈、背部有问题的话，建议你把车把抬较高的位置。
2、调节人体坐姿
骑动感单车时，身体要微微前倾，而不是挺的非常直。而且微微前倾的身姿可以锻炼到你的核心肌肉群，在动感单车训练时你再收紧核心，就有一定的减肚子赘肉的效果。
三、动感单车调整后的检查步骤
1、检查踏板和鞋扣
鞋扣不可绑得太紧或者太松，太紧的话，双脚会被踏板绳勒得血流不畅，而出现麻木。鞋扣太松，一旦双脚用力不匀时，会很容易从踏板上滑脱，而发生磕碰和扭伤的情况。还有，如果你习惯使用鞋扣的话，应该去尝试不同的踏板，直到找到适合你的一个为止。
2、检查鞋子鞋带
调整好座位还需要检查鞋子是否合适，鞋带是否已经系紧。选择专门的鞋子通常是预防动感单车运动后脚疼的重要措施，还可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。
以上就是关于动感单车如何调整座位的回答，调整座位需要通过立管调整高低和前后，立管上有个调节器，找到控制动感单车高度的那个调节器进行调节就可以了。不同品牌的动感单车调节高度的调节器位置不一样，不过外观上来看是没有太大差别的。网站名称健身器材主营代理各种品牌的健身器材，可批发或零售，健身器材24小时不停运转，终身免费维护保养，如果您有需要，欢迎在网站留言或来电联系网站名称详询。
