跑步机由机架、炮台、跑步皮带组成。机架:是跑步机重要的部分,是一台跑步机安全的基础,是一台跑步机发挥各种效用的前提。跑台:跑台上的减震措施不仅仅能提高运动的舒适度,降低疲劳感,延长运动的时间,还可以降低地面的反冲击力。跑步皮带:跑步机的跑步皮带是紧绕装在前后滚筒上的。好的皮带,用料上乘、防静电、防拉裂的强度高、表面摩擦力大、里面摩托力小、接头设计合理等等。阅读全文
无论你的健身目的是为了增肌还是减脂,在刚接触健身的时候,都应该运用有氧训练和力量训练相结合的锻炼方式。做到在消耗脂肪的同时,也能增加肌肉线条,让身材更。阅读全文
在健身的剧烈运动过程中,身体各部位都要进行运动,不适合穿紧凑型衣服。应该选择宽松的衣服、短裤。同时需要准备运动短袜、运动鞋、运动T恤、毛巾等健身中必备的用品。阅读全文
对于减脂的人:应该多吃高蛋白、低脂肪的食物一般来说,我们在日常的饮食中,摄入的能量越少,运动中消耗的能量越多,那么自己的减脂效果在一定程度上就会越好。但是,如果我们过分的去节食,过分的控制热量摄入的话,那么自己的身体很可能会因此而垮掉的。只要我们在日常的饮食中,少摄入一些高油高糖高脂肪的食物,然后在吃饭的过程中,不要让自己吃得太饱即可。阅读全文
对于增肌的人:应该多吃高蛋白、高脂肪的食物一般来说,对于我们想增肌的来说,自己的吃的蛋白质量,应该是和自己的体重相关的,如果我们要想有一个比较好的增肌效果,就应该每天吃2g乘以自己千克体重的蛋白质量。我们每天每千克的体重需要大约2g的蛋白质,如果我们一味的多吃蛋白质,不仅仅不会有较好的增肌效果,而且还会对我们的身体造成较大的负担和伤害。我们还需要知道的是,增肌可不仅仅只需要吃蛋白质就足够了的,我们还应该去摄入足够的碳水化合物才行。一般来说,我们需要摄入两倍...阅读全文
无论你的健身目的是为了增肌还是减脂,在刚接触健身的时候,都应该运用有氧训练和力量训练相结合的锻炼方式。做到在消耗脂肪的同时,也能增加肌肉线条,让身材更。阅读全文
建议健身增肌人群晚上健身后,补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的朋友可以饮用健身营养品,比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物,比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质,同样也需要碳水化合物来补充能量。阅读全文
可能原因:1、由于机盖和跑带之间的空间太小,导致机盖和跑带之间发生摩擦2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物3、跑带偏带严重,和跑板的两边发生摩擦4、电机噪音解决办法:1、将机盖进行校正或更换2、清除异物3、将跑带调节平衡4、更换电机阅读全文